segunda-feira, 30 de maio de 2011

II Triatlo Longo de Aveiro



A par do que aconteceu a época passada, a 3ª etapa do Campeonato Nacional de Triatlo Longo realizou-se este domingo, dia 29 em São Jacinto-Aveiro. A prova reuniu cerca de 150 atletas à partida.

Esta foi a primeira prova deste circuito que eu fiz esta época, e que serviu de preparação para o IRONMAN 70.3 de Itália, que se vai realizar dentro de 2 semanas.

A prova
Fiz uma natação dentro daquilo que estava à espera. Saí da água com 28min24seg e em 17º da geral.

Nos 90km de ciclismo senti alguma dificuldade, com algumas dores musculares logo desde o ínicio. Consegui manter-me nos 20 primeiros lugares até aos 45km, mas o forte vento que se ía impondo no retorno de cada volta(4 voltas), fez-me sentir que não eram só algumas dores, mas sim muitas!
Acabei os 90km em 2hrs30min22seg e em 27º da geral.

As 5 voltas de corrida e últimos 21km da prova foram muito sofridos, mas consegui não perder muitos lugares na geral. No último quilómetro e até à meta, ainda houve força para um sprint com um atleta espanhol, que tinha cara de ser do meu escalão. Cheguei à frente dele, mas afinal não era Sub23! eheh!
Tempo de corrida - 1hr40min02seg. No final senti-me bem com o tempo total de prova, tirando 24 minutos ao tempo total do ano passado.


Tempo total      - 4hr41min04seg

Escalão Sub23 - 3º Lugar
Geral                - 33º Lugar


Deixo aqui o desejo de rápidas melhoras ao meu amigo Rui Simões, que sofreu uma queda no segmento de ciclismo e teve de ir ao hospital a Aveiro, ele que também vai a Itália daqui a 2 semanas.

vídeos das transições


No próximo fim de semana, dias 4 e 5, tenho duas provas(um sprint e um olímpico, sem roda) em Alicante-Espanha, circuito onde estou em 3º lugar do meu escalão.

quarta-feira, 11 de maio de 2011

I Aquabike Castanheira de Pêra

Este fim-de-semana, Castanheira de Pêra acolheu o primeiro Aquabike alguma vez organizado pela Federação de Triatlo de Portugal.

Esta modalidade, tal como o Aquatlo, só tem 2 segmentos, mas ao contrário deste, em vez da corrida, termina com um duríssimo segmento de ciclismo em rampa.

A prova foi composta por 750mt de natação na Praia das Rocas, sendo a última parte numa piscina de ondas(e que ondas!!), e por 17km's BTT em que subiamos até aos 1200mt de altitude, tendo sido esta a maior dificuldade da prova.

Numa prova com 57 atletas à partida, menos do que o habitual devido ao segmento de BTT, do qual muitos dos triatletas não são adeptos, comecei por fazer um tempo de natação melhor do que em Alpiarça, com 11m32seg e a sair da água em 19º.
A partir daí começaram as dificuldades, visto que seria sempre a subir.
Completei os 17km em 1hr14m16s, recuperando alguns lugares até ao topo da serra.

4º Sub23, a apenas 34seg do pódio.
11º da geral
Tempo total de prova: 1hr25m48.

O Hugo Ventura fez mais uma grande prova, terminando em 1ºlugar, seguido do José Estrangeiro e Diogo Rosa, que também fez uma grande recuperação. O João Ferreira conseguiu o 4º da geral e o Octávio o 8º, com o 2º melhor segmento de ciclismo.

Por equipas, conseguimos o 2º lugar (Núcleo Sportinguista da Golegã).

Os meus parabéns à Federação pela excelente organização da prova.
A próxima etapa está marcada para 31 de Julho, desta vez na Serra do Marvão.
recta final



Agora segue-se uma navegação de 5 dias sem parar, em que só vou conseguir fazer treino de força, visto que não me deixaram trazer a bike e os rolos e, daqui a uma semana mais 7 dias a navegar, de onde chego a 3 dias do Triatlo Longo de Aveiro.

terça-feira, 10 de maio de 2011

2011 Extremadura ITU Cross Triathlon World Championships

Foi no passado dia 30 de Abril(sábado) que se realizou, em Espanha, no complexo desportivo El Anillo, o primeiro Campeonato do Mundo de Triatlo Cross.

A minha participação na prova foi no escalão 20-24 anos, onde havia 19 atletas em competição, oriundos de vários países: 1 Português(eu); 14 Espanhóis; 1 Inglês; 2 Americanos; 1 Sul-Africano.

Prova com uma excelente organização por parte da ITU(International Triathlon Union), mas com poucas pessoas a acompanhar, devido a esta se realizar num local um pouco isolado.

Boas sensações nos momentos que anteciparam a prova, apesar de ter estado 9 dias sem nadar(só elásticos) e de muitas horas de bicicleta nos rolos, devido a uma, de muitas, navegações pela Marinha.

Saída da água em 9ºlugar nos 20-24, completando os 1000mts em 15min32seg.

Percurso de BTT com 2 voltas de 10km's, praticamente sem elevação, mas a tornarem-se muito duras devido ao terreno. Sem trilhos com muito espaço, vi-me obrigado a abrandar algumas vezes atrás de outros atletas, até ter oportunidade para os ultrapassar. 1hr10min07seg para este segmento(6ºtempo 20-24).


No final, 6km's de corrida, que por sinal, foi onde melhor me senti, contrariamente ao que costuma acontecer, talvez por esta se ter desenrolado em terra batida, com alguma lama, em vez do habitual asfalto. Corrida para 24min48seg(5ºtempo 20-24).

Terminei assim a prova no Top5, em 5ºlugar, com 1hr52min36seg.

Top5
1- Harry Coates (GBR):   01hr44m07s
2- Cristian Cofine (ESP): 01hr46m34s
3- Bradley Weiss (RSA): 01hr47m39s
4- Daniel Duryea (USA): 01hr52m13s
5- David Ferreira (POR): 01hr52m36s
resultados completos(aqui)



Portugal a conseguir grandes resultados também noutros escalões, com João Ferreira e Diogo Rosa, ambos do Núcleo Sportinguista da Golegã, a serem respectivamente, Campeão e Vice-Campeão do mundo no escalão 18-19 anos. Ricardo Correia a terminar no 7ºlugar do mesmo escalão.
No escalão 25-29, Rui Dolores, com uma excelente prestação a conseguir a Prata; Pedro Francisco 15º e Sofia Brites a terminar em 7ºlugar.
Nos 35-39, Nuno Patricio com um 8ºlugar, enquanto o seu pai, Joaquim Patrício consegue um 5ºlugar no escalão 60-64anos.
Nos 40-44anos, Nuno Santos não terminou a prova, com o desviador traseiro partido.

Na Elite competiu Bruno Pais, que terminou em 7ºlugar, atrás do Espanhol Eneko Lanos(3xCampeão do Mundo de Xterra). Em 1ºlugar, com um segmento de BTT impressionante, ficou o Sul-Africano Conrad Stoltz(Olímpico e 4xCampeão do Mundo de Xterra).

Nos Sub-23, destaque para Hugo Ventura, que não deu hipótese aos seus adversários, trazendo o Ouro para Portugal. Vasco Pessoa foi 5º e João Serrano 7º.

Nos Júniores, mais 2 medalhas para Portugal: Filipe Azevedo com o Ouro e Hugo Alves com a Prata. Miguel Fernandes terminou em 5º.

 No domingo, tempo para o Duatlo Ibero-Americano, com o Octávio Vicente, também da Golegã a competir no escalão 25-29 anos e a terminar em 2ºlugar, com uma excelente prestação.
noite antes da prova(últimas afinações)
Tribo com o 4xCampeão Mundo Xterra, Olímpico e fonte de motivação, Conrad Stoltz!