terça-feira, 28 de junho de 2011

6hrs Resistência BTT Viseu-Beselga



Concluída a 1ª prova de resistência de Btt do planeamento, esta que foi a minha estreia em provas de 6hrs e, como tal, fui para lá tranquilo, sem grandes expectativas. Na minha opinião, uma prova com uma organização invejável!

Para esta competição levei a Trek rígida de carbono do meu irmão, que estava cá em casa a ganhar teias de aranha. Desta vez, e acho que pela primeira vez em competições de btt, não tive qualquer problema técnico.

Circuito duro, com cerca de 8km cada volta, em que tinhamos logo no início uma subida bem inclinada e durante o percurso alguns sinlge tracks "engraçados".
Altimetria
 Muito calor, com as temperaturas a bater nos 40 e poucos graus, o que significava que não podia haver falta de líquidos durante a prova! um Muito obrigado à Guida que esteve sempre lá em todas as voltas para dar o devido apoio.



Partida ás 9.30 da manhã, vencia a prova quem fizesse o maior número de voltas durante as 6horas.

Fiz as primeiras 3 voltas a um ritmo não muito forte, mas senti-me sempre com o "coração na boca", muito acelerado, até que senti uma grande quebra.
Comecei a ficar com imensas dores nas costas e ao fim de 3hrs de prova tive de parar cerca de 10min para alongar um pouco. Depois disso tive que desligar o interruptor que dizia "PAIN", e continuar a um ritmo mais lento, sem apertar muito, de maneira a ir concluindo voltas e ganhando posições.

Acabei a 12ª volta quando faltavam 5 min para as 6hrs, o que me permitia fazer mais uma volta e talvez recuperar mais alguma posição. Ao fim das 6hrs23min14seg que estive a pedalar, fiz 13 voltas, menos duas que o vencedor.

5ºLugar da geral a solo, a uns míseros 14 segundos do 4º. (42 atletas a solo)

Resultados completos aqui
Quero dar os meus parabéns ao David Raquel, que está num excelente momento de forma, e que poderia ter alcançado um lugar no pódio, se não tivesse partido o desviador traseiro na 11ª volta, ficando assim na 10ª posição.
Em competição esteve também um amigo meu e do David, o Gonçalo, que terminou na 19ª posição.

Próximo fim-de-semana: 24hrs Btt de Coruche.







quinta-feira, 23 de junho de 2011

Próximas competições

Já tenho planeadas as competiçoes para as próximas semanas.

Vou tirar uma folga das provas de Triatlo até à prova da Taça em Vila Viçosa, aproveitando para melhorar tanto a tècnica como a resistência na bike, mais propriamente no BTT.

Este fim-de-semana vou participar pela primeira vez numa prova de 6hrs de resistência, em Beselga, perto de Viseu.

No fim-de-semana das provas de triatlo em Aveiro, 2 e 3 de Julho, vou participar pela 2ª vez nas 24hrs de Coruche, onde o ano passado fiz 9º lugar a solo.

Estas competições vão servir como preparação para o Triatlo Xterra no Hawai em Outubro.

Dia 10, retomo ao triatlo, com a prova da Taça de Portugal em Vila Viçosa.

Bons treinos e bons empenos! ;P

quarta-feira, 15 de junho de 2011

IRONMAN 70.3 ITALY




















É com um enorme Empeno que escrevo hoje aqui no blog!

Foram três fins de semana seguidos a competir, em que neste último me desloquei a Pescara, Itália para a minha primeira experiência em competições no mundo da IRONMAN.

Que posso eu dizer??...
Bem...para começar e mais uma vez cheguei ao aeroporto de destino com uma mossa na bicicleta, desta vez o drop-out não partiu, mas a pancada deve ter sido tão forte na união do mesmo com a escora que até o alumínio da escora dobrou. A oficina da prova esteve 5 estrelas ao endireitar-me a escora sem que esta partisse. Desta vez fiz queixa na companhia aérea, mas ainda não está resolvida a situação. 
Tenho que reconhecer que estas provas têm uma organização excepcional, tanto antes, como durante e depois da competição. São muitos atletas a competir e não há margem para falhas. O apoio prestado aos atletas durante a prova, por parte dos voluntários como por parte do público é incansável e motivante!
Um parque de transição enorme, com tudo organizado e perfeito para acolher as quase 1500 bicicletas. E mais um ponto a favor da Ironman ao ceder a cada atleta um plástico para tapar as bikes para passar a noite.

Em competição estiveram mais 3 Tugas, todos de diferentes equipas. Foram eles Luis Diogo Santos do Tri-Oeste, Rui Simões do Alhandra e Tiago Cochicho do Vitória de Janes.

Partidas separadas devido ao elevado número de atletas presentes, partindo eu e o Tiago às 12:10 e o Diogo e o Rui ás 12:20.

A NATAÇÃO - 1.9K(1 volta)

Foi o segmento que menos gostei, muita porrada propositada, muita ondulação e um percurso onde os atletas se cruzavam por haver apenas uma linha de bóias. Ainda acabei por levar uma cabeçada de um que vinha em "contra-mão". Da saída da água até ao parque de transição ainda tinhamos um longo caminho para correr, cerca de 500mt até à entrada do parque.

29min47seg na água e 2min39seg na transição(com um longo parque de transição).

A BIKE - 90K

Percurso um pouco duro, mas à altura dos bons trepadores e com algumas descidas mais técnicas que provocaram algumas quedas.
Sem a mínima noção do lugar no meu escalão, parti para a bike no intuito de recuperar posições, o que fui fazendo ao longo do percurso. Depois de ver os resultados percebi que fiz a maior parte do ciclismo com o vencedor do meu escalão(Austriaco) e que cheguei a estar na frente.
Durante esse período ainda lhe dei água e impedi que ele se enganasse no caminho. Consciência tranquila quanto ao fairplay.
Aos 80K senti um bocado nas pernas e abrandei um pouco o ritmo para chegar solto à corrida, com o Austriaco a distanciar-se.
Acabei mesmo por fazer o 2º tempo do ciclismo nos 18-24 anos.

2hr42min19seg na bike e 1min56seg na transição.




A CORRIDA - 21.1K (4 voltas)


Comecei a correr "leve" como previa, mas ao fim de 3K, as pernas prenderam, cheio de câimbras, fiquei imobilizado por cerca de 5 min sem conseguir andar. Foi então que veio um espectador e me deu alguma água. Consegui soltar os músculos, começando a andar devagar até recomeçar a correr, o que despoletou um enorme aplauso do enorme número de pessoas que estavam a ver a prova e a chamarem o meu nome (uma sensação incrivel!!).
Perdido completamente na posição do meu escalão, limitei-me a correr com o resto das forças que tinha e com o que as minhas pernas deixavam, hidratando-me sempre nos abastecimentos.
Na última volta voltei a sentir-me leve, imaginando a passagem na tão esperada meta, e consegui aumentar um pouco o ritmo.

No corredor da meta, um enorme número de pessoas a aplaudir.
BRUTAL!!




















Desta forma e depois de um longo período à espera de saber os resultados, vim a saber que tinha ficado em 4º lugar do meu escalão e que fui afastado do pódio e do slot para a final em Las Vegas devido a umas câimbras. =/ Mesmo assim, fiquei feliz com o resultado, no meio de 20 e tais atletas do meu escalão.

Agora, de volta à rotina normal e com um pódio atravessado na garganta, só penso em qual e onde será o próximo desafio lá por fora, estando mesmo a pensar estrear-me no Triatlo IRONMAN Full-Distance (3.8K natação- 180K bike- 42.2K corrida) algures em 2012.


RESULTADOS:

EU
-              4º lugar 18-24;
                      102º geral
Tempo total: 5hr04min
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Luís Diogo - 1º lugar 35-39;
                     13º geral(a contar com os PRO's);
                     2º geral nos age-groups (com lugar a participação na Final em Las Vegas).
Tempo total : 4hr33min.
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Rui -             23º lugar 35-39;
                     107º geral
Tempo total: 5hr05min
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Tiago -         25º lugar 25-29;
                     114º geral
Tempo total: 5hr06min.

Resultados completos aqui
na linha de chegada